Blog, actualités, conseils - EchelonFit en France

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    Comment définir la récupération musculaire ? Pourquoi est-elle essentielle dans la pratique du sport amateur ou professionnel ? Parce qu'elle perm...

  • Comment préparer un petit déjeuner sportif ?

    par Ophélie Resfa
    Le petit déjeuner est un repas important, particulièrement pour un sportif, car il fournit 25 à 30% des calories totales de la journée. Paradoxalem...

  • Nos conseils pour travailler son cardio et progresser

    par Ophélie Resfa
    Le cardio-training (ou « cardio ») présente de multiples avantages : muscler le corps, améliorer l'endurance, brûler des graisses... Encore faut-i...

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    Sport au travail : comment améliorer le bien-être en entreprise En France, beaucoup de salariés souhaitent pratiquer un sport au travail. Par manq...

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    Faire du sport dès son réveil n’est pas du tout chose facile, pourtant beaucoup arrivent à être matinales pour courir dehors ou même chez eux. Chac...