Nos cours de Barre Fitness combinent des mouvements basés sur le ballet classique et le Pilates, en mettant l'accent sur des exercices à répétition élevée, basés sur des micromouvements et des amplitudes de mouvements plus petites pour obtenir des résultats. Pour cet entraînement en ligne, nous vous recommandons d'utiliser une chaise, un accoudoir de canapé, un plan de travail ou une barre de danse, si vous en avez une.

Pour un cours à faible impact qui renforce et allonge vos muscles du tronc tout en améliorant la posture et la flexibilité, essayez le Pilates. Pour augmenter l'intensité, nous suggérons d'incorporer des poids légers dans cette pratique, mais cela reste facultatif.

La Zumba® d'Echelon consiste en une adaptation de 20 à 30 minutes de l'expérience de danse-fitness pour l'ensemble du corps. Ce cours propose une musique énergique et des mouvements de danse faciles à apprendre qui vous remonteront le moral !

Nos cours de Boxing Bootcamp sont un cours de corps total à fort impact, la moitié du cours étant axée sur la boxe et l'autre moitié sur la force. Essayez ce cours de fitness en ligne si vous souhaitez améliorer vos compétences en boxe, tout en développant votre force et votre cardio.

Si vous cherchez à mettre à l’épreuve votre force et votre flexibilité tout en améliorant votre coordination et votre endurance, notre cours de fitness Kickboxing est le choix parfait pour vous. Il s'agit d'un cours à haute énergie qui combine des techniques d'arts martiaux avec du cardio rapide. Ajouter des poids à ce cours de fitness pour augmenter l’intensité !

Les cours populaires de HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) sont un entraînement complet du corps qui intègre des intervalles d'activités vigoureuses intermittentes et des périodes de repos. Cette méthode d'entraînement vise à maximiser le système cardiovasculaire. Pour un cours de fitness en ligne court mais intense, nous vous recommandons le HIIT.

Les entraînements en ligne Echelon Lower Body Strength sont conçus pour vous aider à développer la force du bas du corps, ainsi qu'à tonifier et resserrer vos jambes, vos fessiers et votre tronc. Les poids sont recommandés pour ce cours, mais cela peut également être fait uniquement avec le poids du corps.

Pour améliorer la force du haut de votre corps et tonifier vos bras, votre dos, votre poitrine, vos épaules et votre tronc, choisissez nos cours de fitness Upper Body Strength. Pour ces cours, des poids sont requis.

Les cours de force totale du corps vous permettront de pousser votre corps au niveau supérieur. Ces cours impliquent un entraînement en force mélangé à une activité aérobique pour une brûlure totale du corps qui se poursuivra une fois le cours terminé ! Nous recommandons d'utiliser des poids pendant ce cours, mais cela est facultatif.

Notre cours de yoga athlétique est une pratique de yoga vinyasa au rythme plus rapide, qui se concentre sur la liaison de votre respiration à votre mouvement. Ce cours de yoga vous aidera à développer votre force, votre cardio, votre flexibilité et votre équilibre.

Si vous avez besoin de vous détendre, ce cours de yoga en ligne est l'option parfaite. Nos cours de yoga réparateur intègrent des pratiques de yoga curatives, dans lesquelles les poses sont maintenues pendant des périodes plus longues pour améliorer la relaxation et procurer un effet apaisant.

Les cours de yoga Slow Flow sont une pratique de yoga vinyasa plus calme qui relie la respiration au mouvement. Cependant, contrairement au yoga sportif, ce cours se concentre sur la tenue de poses pendant de longues périodes.

Ce cours de fitness permet de brûler rapidement vos bras et vos abdominaux et se concentre sur la définition de vos biceps, triceps, épaules et tronc. Les poids sont également recommandés mais sont facultatifs.

Ciblez votre tronc et le bas du dos dans notre cours de fitness Core Strength. À l’aide de mouvements fonctionnels, ce cours vise à améliorer l’endurance totale du corps, la puissance, la force et la stabilité. Des poids peuvent être incorporés pour ajouter plus d’intensité.

Pour des fessiers et des cuisses sculptés, essayez ce cours de fitness. Les poids sont recommandés si vous souhaitez ressentir une brûlure supplémentaire.