Vous voulez faire du sport, mais vous manquez de rigueur ou de motivation ? Pourquoi ne pas choisir de pratiquer vos séances d'entraînement sous l'égide d'un coach sportif en ligne ? Plusieurs bonnes raisons incitent de plus en plus de sportifs à opter pour cette solution. D'abord, pour pouvoir réaliser ses séances de sport quand on le souhaite. C'est aussi une solution flexible et beaucoup moins chère qu'un coach individuel en direct. Vous bénéficiez d'un accompagnement professionnel personnalisé et d'un gain de motivation supplémentaire. Vous amenez aussi de la cohérence dans vos séances d'entraînement. En cas de reprise de compétition sportive, votre coach vous prépare un programme adapté. Enfin, il connaît les bons exercices pour améliorer efficacement votre santé et votre bien-être.
Choisir un coach sportif en ligne va vous offrir une liberté totale pour programmer vos entraînements. Pour cela, rien de plus simple, allumez votre ordinateur, connectez-vous sur une application de coach sportif ou une application de sport, et votre cours peut commencer !
Grâce à ce système, vous n'êtes plus tributaire des horaires d'une salle de sport et vous évitez de perdre du temps en vous déplaçant. Vous avez le loisir de programmer des entraînements en fonction de vos disponibilités.
Vous faites du sport quand, mais aussi où vous le souhaitez : il vous suffit juste d'avoir une connexion Internet pour que votre application sportive et votre coach sportif vous suivent partout.
Les formules de coach sportif en ligne vous donneront un large éventail de possibilités : exercices en ligne à télécharger et à réaliser vous-même... Ou cours individuels et collectifs assurés par un coach en ligne.
Idéalement, choisissez une application sportive complète, qui vous donnera le choix entre ces 3 possibilités, comme Echelon Fit. L'application propose de nombreux entraînements, des cours collectifs ou particuliers en live et se démarque en cela des formules basiques de coaching en ligne, ne proposant que des programmes d'entraînements à suivre soi-même.
Par ailleurs, un coach en direct, se déplaçant à votre domicile, est beaucoup plus onéreux qu'un coach en ligne. Et, comme nous l'avons expliqué, se rendre à une salle de gym vous prend beaucoup plus de temps.
Un coach sportif en ligne va rapidement détecter les moyens d'ajuster ou de modifier vos entraînements pour rendre vos programmes plus adéquats et efficaces.
Il saura également jauger l'effort fourni et a fortiori, vos limites. On ne demande pas la même intensité d'effort à 20 ou 30 ans qu'à 50 ans !
Le coach fixera donc avec vous des objectifs en fonction de vos capacités, afin de vous faire progresser. Tout en évitant de vous dégoûter. Car lorsqu'elles s'entraînent seules, plusieurs personnes choisissent souvent un programme d'entraînement trop intense ou qu'elles exécutent mal. Frustrées par la fatigue ou l'absence de progrès, elles ont tendance à espacer leurs séances d'entraînement ou à abandonner.
En fixant un plan d'entraînement et des objectifs réguliers, le coach sportif en ligne vous aide à vous responsabiliser et à respecter une discipline d'entraînement. Enfin, il évalue vos performances et vos progrès et discute avec vous sur la meilleure manière de progresser.
Choisir une application de coach sportif est également une solution particulièrement adaptée aux personnes qui sortent de blessure ou souffrant de douleurs chroniques. Le coach adapte chaque séance en fonction de la résistance des muscles ou os encore fragiles.
Là encore, il arrive souvent que des personnes choisissent des programmes d'entraînement inadaptés. En agissant de la sorte, elles risquent d'ouvrir à nouveau et d'aggraver une blessure.
Si vous décidez de faire du sport sans passer par un coach sportif en ligne, vous risquez de vous démotiver après une journée de travail fatigante. Ou alors, vous trouverez vraisemblablement un bon prétexte pour éviter cette séance.
Tandis qu'avoir un coach sportif et des séances d'entraînement programmés à heure fixe sera une source supplémentaire de motivation : le coach n'attend pas ! Ce phénomène sera d'autant plus accentué si vous participez à un cours collectif en ligne via une application de sport : la présence des autres membres vous galvanisera.
Si vous voulez améliorer vos performances, vous devez pratiquer un sport régulièrement. D'où l'intérêt de recourir aux services d'un coach sportif en ligne. Cela vous permettra de progresser plus rapidement qu'avec des séances sporadiques. Par ailleurs, si vous vous entraînez à un rythme irrégulier, votre corps sera moins habitué à fournir un effort, donc moins performant, par conséquent vous vous fatiguerez plus vite.
Autre avantage du coaching en ligne ? Vous n'aurez plus à vous soucier de trouver les bons exercices pour réaliser une musculation homogène de votre corps, le coach les trouve à votre place.
Cette solution sera d'autant plus bénéfique si vous ne savez pas par quoi commencer ou si vous souhaitez varier les exercices. En effet, un coach sportif en ligne connaît une gamme étendue d'exercices adaptés à vos besoins et objectifs, afin de ne jamais rendre vos séances monotones et répétitives.
Vous désirez vous (re)mettre à la compétition ? Ne pas faire que de la figuration ? Il vous faut un coach sportif. Il saura vous conseiller au mieux en fonction de vos capacités physiques et les adapter au sport pour lequel vous faites de la compétition : on ne se prépare pas de la même manière à un match de football qu'à courir une épreuve de 200 mètres...
Le coach sportif en ligne saura déceler vos points forts ou au contraire, corriger vos défauts (mauvais mouvements, dépense inutile d'énergie pendant l'entraînement...). Lorsque la compétition aura repris, vous aurez le loisir d'échanger et de lui faire part de vos sensations, afin qu'il vous conseille et vous aide à vous améliorer.
Last but not least : suivre des entraînements réguliers avec un coach sportif en ligne va améliorer votre état de santé et votre bien-être. Vous allez brûler des calories, bonifier votre respiration et affermir vos muscles. Cela va aussi contribuer à diminuer votre stress, améliorer votre confiance en soi ainsi que la qualité de votre sommeil.
Un coach sportif en ligne sait parfaitement vous faire travailler pour brûler des calories et gagner de la masse musculaire plus rapidement.
S'il constate que votre rythme cardiaque n'est pas bon, il vous proposera des exercices à rythme modéré pour monter progressivement en intensité et améliorer votre cardio au fil des séances.
Enfin, si vous voulez muscler ou perdre de la graisse sur une zone précise de votre corps, il concoctera un programme d'entraînement adapté.
